そぷら 営業所ニュース 【ゆいまあるIT部６月１８日配信】エシカルトークマガジンvol.８〜超不健康が… 2021年06月17日 (木)


こんにちは！　健康オタク　エステティシャンemiです。
１７歳（女子）　８歳（男子）の子育て中です。
 
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健康オタク！？　実は私、超不健康だったんです
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２４歳で独り暮らしを始めて、自由気ままな生活で食生活が変わり
食べたいものだけを食べるようになりました。
 
朝食　食パン、アロエヨーグルト、ホットミルク　（ほぼ毎日これ　ヨーグルトが体にいいと思ってた～）
昼食　コンビニ　出前　ファーストフードのどれか
夕食　２１時すぎにファミリーレストラン　お腹がすいていない時は、ケーキと紅茶でおしまい。
仕事が休みの時だけ、だしをとり味噌汁を作って、ご飯を炊いて食べていました。
 
そんな生活を続けて気がついた時には。。。
疲れやすくて
風邪をひきやすく
肌はニキビでブツブツだらけ
揚げ物を食べると蕁麻疹
いつも便秘、１年に１度の間隔で２～３か月出ない
嘔吐してもうダメだ～となると、大学病院へ受診。
 
十二指腸潰瘍
気管支喘息
重い生理痛
慢性の鼻炎
偏頭痛
貧血（夏になると倒れてた）
低体温（いつも３５度台）
低血圧（朝起きられないし　午前中はボーッと）
週２日のお休みは、週１回はい１日中寝る日を作らないと体力が持ちませんでした。
胃腸薬と鎮痛剤は常に携帯して、しょっちゅう飲んでいました。

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このままじゃまずいんじゃない！
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２８歳で化粧品が石油で出来てるんだって～って事を教えてもらった事がきっかけで、
皮膚から入るもの  口から入るものの大切さを知り　食事の大事さを感じて、少しずつ自炊を増やしました。
 
なるべくご飯をたいて
朝食　ごはん　味噌汁　納豆　漬物
昼食　手作り弁当　定食　お惣菜屋さんのおかず＆におにぎり　のどれか
夕食　ごはん　味噌汁　おかずを手作り
 
結婚してお腹に赤ちゃんを授かった時には、妊婦さんの必要栄養素の勉強をして
バランスの良い食事を作り
 
その後　家族の健康のために
マクロビオティック、玄米菜食と
 
いろいろ試して今にたどり着きました♪
 

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今の食事の基本
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玄米を精米して胚芽米にしてお鍋で炊いたご飯
お魚は食べるけど、卵　お肉は少量
お野菜中心　とくに旬のものをいただく
天然だし　天然醸造みそ　で作ったお味噌汁

毎日　手作り酵素を飲み、ぬか漬けを食べ
塩こうじ、醤油こうじ、甘酒をこうじから手作り
とにかく発酵食品大好き！
 
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今　４９歳めっちゃ元気です！
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毎日元気！　毎日ご機嫌！　毎日ハッピー！
子供たちもめっちゃ健康です。
薬は、もう何年も飲んでいません。
 
私が健康な身体になれたのは、
○シナリー製品で脱石油１００％の暮らしができた
○パルファンが大好きで発売した時から毎日使っている
○バランスの良い手作りのご飯
この３つが大事だったと思います。
 
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ご飯は手作りして欲しい
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お母さんは　毎日忙しくて大変ですよね。
 
お仕事して帰ってきて疲れてますよね。
 
だけど　なるべくご飯は手作りして欲しい。
 
私の母は実家が農家だったせいか、ご飯は毎日手作りでした。
買ったお惣菜を食べた記憶がありません。
 
子供の頃のおやつは、ふかし芋　手作り饅頭　ようかん　ゼリーなど
市販のお菓子は遠足の時に食べられる位
おかげで私は手作りご飯が当たり前で育ちました。
 
子供の頃の当たり前があったから、私は食生活を戻す事ができたと思います。
 
お子さんには　ぜひ手作りご飯を食べさせてあげて欲しい
 
お仕事でヘトヘトだけど　手作りご飯のご褒美を自分のために作ってあげて欲しい
 
たまには　買ってもいいと思う♪　たまには　外食も楽しんでね♪
 
なるべく手作りごはん　私の願いです。
 

たまには手作りスイーツは　いかがでしょうか？
大人も子供も　嬉しい！　美味しい！
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暑い季節におすすめ！　超簡単みかんゼリー作り方
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材料
粉かんてん　１袋（４ｇ）
水　2００ｍｌ
みかんジュース　５００ｍｌ
みかん缶　１缶
てんさい糖　大さじ２（お好みで入れなくてもOK！）
 
１　みかんは型に入れる（シロップはいれないで）
２　粉かんてん、水、てんさい糖を鍋に入れて火にかけながら、よく混ぜる。
　　沸騰したらそのまま１～２分煮る。
３　火からおろして粗熱がとれたら、みかんジュースを入れてよく混ぜる。
４　型に流しいれて冷蔵庫で３０分以上冷やす。
 
おうち時間が増えた今だからこそ、健康のためにも家族の笑顔のためにも
手作りごはんで　毎日のお食事を楽しんでもらいたいです。



記事　投稿：村上


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もちろん様々なシナリー製品の活用法も♪
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